成年人一天需要多少熱量?

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成年人一天需要多少熱量? 

成人每日需要的熱量   

男性 :  9250- 10090 千焦耳   

女性:  7980 – 8820 千焦耳   

注意:每日由食物提供的熱量應不少於己於  5000 千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最

少的能量   

人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法   

女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤)  x 9   

男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤)  x 10   

人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡   

女子   

年齡 公式   

18- 30 歲  14。6 x 體重(公斤) + 450   

31- 60 歲  8。6 x 體重(公斤) + 830   

60 歲以上  10。4 x 體重(公斤) + 600   

男子   

18- 30 歲  15。2 x 體重(公斤)+ 680   

31- 60 歲  11.5 x 體重(公斤) + 830   

60 歲以上  13.4 x 體重(公斤) + 490 

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